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　こんにちは。焼津店の鈴木です。

新たな時代、令和となり、10連休も終わり、五月病になっている方もいるのではないでしょうか。

五月病は主に、ストレスが原因で起こるそうです。

そこで、ストレスを解消する食品を積極的に摂るようにしましょう。

精神のビタミン、と言われるビタミンＢ1は、不足するとイライラや不眠の原因となるようです。

豚肉やうなぎ、玄米等で補うと良いそうです。

ストレスで排出されてしまうビタミンＣや、神経を沈静化する作用があるカルシウムも大事です。

果物や乳製品、小松菜、小魚などをたくさん食べるようにしましょう。