Yamaguchi Design

　こんにちは。焼津店の鈴木です。

雨が続いて、屋外での計画がなかなか立てられず、なんだかスッキリしませんね。

私は、健康診断が近くあるので、体重を気にして、ジョギングでも始めようかと思っておりますが、この天気を言い訳にして、全くできていない状態です。

そこで、何かの記事にあったローフードダイエットを試みようとも、思っています。

野菜や果物、ナッツ類などの加工されていない生の食材をメインに食べる事で新陳代謝を促し、デトックス効果を得るのがローフードダイエット。一般の食事に比べると体にかかる負担も少ないので、暴飲暴食で疲れた内臓器官を休めるのにも良いそうです。

朝はフレッシュジュース、昼や夜は生野菜のサラダに納豆、豆腐、わかめ、切り干し大根を組み合わせたり、茹でたホウレン草やキノコ類を食べるのが良いそうです。