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 😛 こんにちは焼津店　小塚です。

このところ朝晩、肌寒い日が続いています。

そこで低体温のことを調べてみました。

35.5℃から36.0℃以下が低体温の可能性があり、

様々な病気をひきおこす、原因になります。

原因は、ストレス、加齢、急激な体重の減少、運動不足、筋肉量の減少など

健康を維持するため低体温の原因となる生活習慣を日頃から心がけることが大切です。

食事・身体を温める食材をとる。タンパク質をとる。三食しっかりとる。

運動・ウォーキング、スクワットなどを行い筋肉の代謝を上げる。

　　　体温の低い朝に運動する習慣をつけるなど常日頃からの心がけが大事だと思いました。

週に３回のジム通いをなるべく長く続けて運動、食事を規則正しく

習慣づけていきたいと思います。