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こんにちは焼津店　小塚です。

秋も深まってきました。

久しぶりに蓮華寺池公園へウォーキングに行ってきました。

木々の紅葉もずいぶん進んでいましたし、コスモスなど秋の花も

キレイでした。　

秋といえば食欲の秋。やはり身体にいいものを食べたいですね

先日かかりつけ医院へ行き薬をもらう時の問診票に気になることが載っていました。

“納豆は食べますか？”という質問です。

実は少し前にも同じ質問を見た記憶があります。そこで納豆の効果について

改めて知りたくなりました。

発酵食　納豆　は腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える，免疫力UP，血栓の予防，

骨折の予防（ビタミンK），更年期障害の改善，血糖値の上昇を抑えるなどがあげられます。

適量は１日１パックだそうです。（摂りすぎると痛風になる）

身体にいいことたくさんして秋を楽しみたいものです。