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こんにちは、焼津店　小塚です。

ここ数年自分の中では、“慢性病”と半ば諦めていますが肩こりに悩まされています。

肩こりには、同じ姿勢、血圧、眼精疲労、運動不足、ストレスの原因があります。

確かに日々の生活の中で　“心当たり”はいくつもあります。

加齢とともに骨や筋肉が弱くなってる上に運動不足で血流が悪い、大きな原因です。

パソコン、スマホの操作で「同じ姿勢」を続けることで、首や肩の筋肉に

疲労が生じ、血流が悪くなり肩こりを起こしやすくなります。

「眼精疲労」の予防には、ときどき目を休ませる事が大切です。

窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。

肩こりをおこしている時の首や肩は血流が悪くなっています。

それを改善するのは、適度な運動、ウォーキングに最適な秋を迎え

少しでも肩こりを柔らげるべく、運動不足を解消したいです。