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　こんにちは。焼津店の鈴木です。

毎日暑い日が続いていますが、夏を元気に過ごすためには、適度な運動と、上手に水分補給することが大切です。

この間も、涼をもとめて近場にある石谷山（びく石）に登って来ました。

森に入ると、爽やかな香りがしますが、これは植物の葉から放散されるフィトンチッドと呼ばれる物質によるものだとか。

このフィトンチッドにはリフレッシュ効果や疲労回復効果、抗酸化作用、抗アレルギー作用などがあるといわれています。

また自然界で感じる小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、風にそよぐ枝葉の音は「1/ｆゆらぎ」と呼ばれ、気分を和らげて快適感や安心感を得ることが出来るといわれています。

さらに森の緑は目にやさしく、気持ちをおちつかせてくれる色なので、森の中にいるだけで気分が癒されます。

こうして森を歩いていると、適度に汗をかくため上手に水分補給をすることも大切です。

せっかくの夏ですので、暑さに負けず、ぜひ近くの森や公園に出かけてリフレッシュしてみるのも良いかと思います。