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こんにちは。焼津店の鈴木です。

今日で、東日本大震災より8年。この地震や津波だけでなく、その後も各地で豪雨や大雪、竜巻といった被害が多発しています。

こういった災害から命を守るには、普段から心構えや、備えが必要かと思います。

また、今日この日を機会に、先ずは自宅の備えを見直したいと思います。

3月となり、気持ちの良い春らしい日となってきましたが、つらい花粉症の季節でもあります。

鼻がつまり、朝起きると、のどがカラカラになっていることもあります。

人は水分が不足すると血液の粘度が高くなり、様々な病気を引き起こす要因になるそうです。適切な水分補給をして健康を維持しましょう。必要な水分量は一日おおよそ2.3ℓと言われています。このうち1ℓ程度は、3回の食事から摂取するので、残り1～1.5ℓを意識して補給すると良いそうです。一度にたくさん飲むのではなく、150ml～200ml位を１日に6～8回飲むのが理想です。特に朝は寝ている間に汗をかき、水分不足になっているので、コップ一杯の水を飲む事を習慣にすると良いそうです。