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　こんにちは。焼津店の鈴木です。

4月に入り、新しい環境で生活を始めている方も多いかと思います。

慣れない環境で生活リズムを崩さないために、ぜひ１日の始まりである朝ごはんをしっかり食べる習慣を身につけましょう。

私たちの体は、夜中熟睡している時が１日のうちで一番体温が低く、朝になるにつれて上昇します。朝食をとることで体温が十分に上がり、頭の働きを活発にしてくれます。

また、体内の熱を作るのに最も効果的なのがタンパク質。納豆や卵、焼き魚や豆腐など昔からの定番メニューが理想の朝食です。

朝ごはんをしっかり摂ることで上手に体温調節を行い、スッキリと１日を始めましょう。