Yamaguchi Design

こんにちは、焼津店の松浦です☺

先日、日本平ホテルの庭園でヨガをやってきました🌳

👆ゲストの横澤夏子さんと一緒にヨガをやりました🌟

2020年にはヨガ人口が500万人に達すると言われるほど、

日本ではいま空前のヨガブームが到来しているそうです😲❕

私がヨガを始めたきっかけは

女性特有の冷え性や、姿勢改善、ストレス解消です。

ヨガはまず呼吸から入ります。

呼吸の目的は

• 血液や脳に酸素をより多く送ること
• 生命エネルギーのコントロール

ヨガ=呼吸法なので呼吸がとても大切です🍀😉

単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず、

気をコントロールするという意識で行うことで

活力と集中力が増し、心と体を統合します✨

効果としては

・身体のゆがみ、くせを直す

・自然治癒力を高める

・内観性が高まる

（集中力、感情のコントロール力の向上）

・慢性的な症状の緩和

（肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善）

・自律神経を調える

（ホルモンバランスの調整や強化）

などです👍

特に早朝に行うヨガにはさまざまな嬉しい効果があるようです😳

早起きが苦手ですが、10分早く起きるように心がけて

朝ヨガでスッキリとした気持ちで1日をスタートさせたいと思います☀😆