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ブログ 2020.05.31

ラジオ体操!

こんにちは。掛川店の大石です。

ここ最近、掛川店では新しく取り入れたことが御座います。

それは『朝のラジオ体操』です。

ご存知かと思いますが、ラジオ体操にはたくさんの運動が取り入れています。

①伸びの運動 ②腕を振って、足を曲げ伸ばす運動 ③腕をまわす運動 ④胸をそらす運動 ⑤体を横に曲げる運動 ⑥体を前後に曲げる運動 ⑦体をねじる運動 ⑧腕を上下に伸ばす運動 ⑨体を斜め下に曲げ、胸をそらす運動 ⑩体を回す運動 ⑪両足で跳ぶ運動 ⑫腕を振って、足を曲げ伸ばす運動 ⑬深呼吸の運動

3分13秒で終わる朝のエクササイズ。

まだ、始めたばかりですが、継続していきたいと思います。

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