Yamaguchi Design

　こんにちは。焼津店の鈴木です。

暖かくなって外で過ごすのが気持ちのいい季節になってきました。

桜も満開となり、自分のお気に入りの桜スポットを探すべく、サイクリングに行ってきました。

有酸素運動というと、ウォーキングやランニング、水泳などがあげられますが、長時間継続して行えるサイクリングも有効な有酸素運動です。

サイクリングは心臓への負担も少なく、下半身にかかる負荷も軽いので、肥満気味の方や高齢の人でも無理なく行う事が出来ます。

有酸素運動は、体脂肪を燃焼させるため、内脂肪も減少し、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防、改善にもつながります。

その他にも、ストレス解消や脳の活性化、老化防止といった効果もあります。

今回、自分のお気に入りスポットをいくつか発見しましたが、特にお気に入りになったのが藤枝市田中にある田中城跡です。

この田中城は、武田信玄、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康も宿泊したこともあり、現在では建造物と城絵図が有形文化財にも指定されているそうです。

運動不足と感じている方や健康のために何か始めたいと思っている方、ぜひ自転車で出かけてみて下さい。